黒ずみの原因である股ずれをダイエットで解消

股ずれをダイエットで解消

股ずれで黒ずみができてしまうと、なかなか黒ずみは消えず時間がかかります。
股の黒ずみが発生する前に、毎日カンタンダイエットで股ずれを解消しましょう。
太ももは痩せづらい場所でもあるので、毎日今気づよく続ければ結果は出てきますので諦めないで頑張りましょう!

リンパマッサージ

リンパマッサージをすると、体の中の老廃物や水分が排出されるので、太ももが浮腫んでいる人には効果的です。
リンパマッサージによって代謝が良くなり、あのボコボコとしたセルライトもなくすことができるので、特に太ももにはリンパマッサージは必見です!

ウォーキング・スクワット・ストレッチ

できればジョギングも行って欲しいところですが、最初からキツめのトレーニングをしてしまうと続かないと思うので、無理なく続けることが大切です。
これらを続けることで、脂肪が燃焼しやすくなり、太もも(足)が細くなります。
ウォーキングやジョギング以外のダイエット方法はなるべく入浴中か入浴後に行うと血行が良い状態なので効果も更に期待出来ると思います。

股ずれ対策のダイエットに失敗したら他の対策を

一生懸命股ずれを解消しようと、運動を頑張ってきたけれどなかなか効果があらわれず、ダイエットを諦めてしまった方。
めんどくさがりでダイエットができない方。
そんな方達には、他の股ずれ解消方法を見つけるしかありません。
股ずれ解消グッズがいくつかあるので、紹介したいと思います。

ガードルやスポーツインナー

太ももをギュッと締め付けてくれるので、履いている間は太ももが細くなり股ずれが起きることがありません。
デメリットとしては、ガードルなどの締めつけが、気になって合わない方もいます。

オロナイン、ワセリン、ベビーパウダー

衣服と太ももの摩擦を抑えるために塗ります。
太ももと衣服の間に湿気があるようでしたら、ベビーパウダーをつけたほうが良さそうです。
できれば無理ないダイエットをすれば、股ずれに一生悩むことはないと思うので、股ずれ対策グッズを使いつつ、ダイエットをして股ずれを解消するのが1番理想的ですね。